Vitamin B12 Ki Kami Se Hone Wale Rog In Hindi – विटामिन बी12 एक आवश्यक पोषक तत्व है। विटामिन बी12 आपके द्वारा खाए गए भोजन से शरीर में अवशोषित होता है। यदि शरीर विटामिन बी12 को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता है, तो इसकी कमी हो सकती है।
विटामिन बी12 तंत्रिका कोशिकाओं और रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने का काम करता है। विटामिन बी12 आपको कई तरह के खाद्य पदार्थों से मिल सकता है। मांस, अंडे और डेयरी उत्पादों में बहुत अधिक मात्रा में विटामिन बी12 होता है। लेकिन कई बार व्यक्ति को खाद्य पदार्थों से विटामिन बी12 नहीं मिल पाता है। ऐसी स्थिति में डॉक्टर विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेने की सलाह दे सकते हैं। क्योंकि शरीर में विटामिन बी12 की पूरी आपूर्ति होना बहुत जरूरी है। विटामिन बी12 की कमी से आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
विटामिन बी12 शाकाहारी भोजन की तुलना में मांसाहारी भोजन में अधिक होता है। इसलिए, अगर शाकाहारी आहार का पालन करने वाले लोग पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी12 युक्त आहार का सेवन नहीं करते हैं, तो इसकी कमी होने की संभावना रहती है।
लेकिन क्या आप जानते है विटामिन बी12 की कमी से कौन कौन से रोग हो सकते है और इसके लक्षण क्या है? अगर नहीं तो आज के इस लेख को पूरा अवश्य पढ़े। तो आइये जानते है –
विटामिन बी12 की कमी से होने वाले रोग और लक्षण (Vitamin B12 Ki Kami Se Hone Wale Rog Hindi Me)
1) सिरदर्द
विटामिन बी12 की कमी से सिरदर्द सहित कई न्यूरोलॉजिकल दुष्प्रभाव हो सकते हैं। विटामिन बी12 की कमी से सिरदर्द जैसी बीमारी हो सकती है। इससे माइग्रेन के लक्षण बढ़ सकते हैं।
2) गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रॉब्लम्स
विटामिन बी12 की कमी से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं भी हो सकती हैं। जब किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है तो उसे दस्त, कब्ज और सूजन जैसे लक्षणों का सामना करना पड़ सकता है। इस स्थिति में आपको अत्यधिक गैस बनने का अनुभव हो सकता है।
3) मुंह में सूजन
विटामिन बी12 की कमी के कारण आपको मुंह में सूजन जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है। इस स्थिति में आपको मुंह में सूजन और छाले दिखाई दे सकते हैं। आपको दर्द का अनुभव भी हो सकता है। विटामिन बी 12 की कमी से संबंधित एनीमिया वाले लोगों में ग्लोसिटिस और स्टामाटाइटिस बहुत आम है। इसलिए अगर आपके मुंह में सूजन है तो इसे बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें।
4) आंखों की रोशनी में बदलाव
अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी है तो इसका असर आपकी आंखों पर भी पड़ सकता है। विटामिन बी12 की कमी के कारण आपकी आंखों की रोशनी में बदलाव देखने को मिल सकता है। दरअसल, विटामिन बी12 की कमी ऑप्टिक नर्व को नुकसान पहुंचा सकती है, जिसके कारण दृष्टि में गड़बड़ी देखी जा सकती है।
5) हाथ-पैरों में झुनझुनी
जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है तो इससे आपके हाथों और पैरों में जलन या झुनझुनी हो सकती है। डायबिटीज के मरीजों में विटामिन बी12 की कमी देखी जा सकती है, जिसमें लोगों के पैरों में झुनझुनी हो सकती है। ऐसा माना जाता है कि इसका संबंध मधुमेह न्यूरोपैथी से है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से विटामिन बी12 सप्लीमेंट लेते हैं, तो यह हाथों और पैरों में झुनझुनी से राहत दिला सकता है।
6) थकान
विटामिन बी12 की कमी से थकान महसूस होगी। दरअसल, शरीर की कोशिकाओं को ठीक से काम करने के लिए विटामिन बी12 की जरूरत होती है। अगर विटामिन बी12 की कमी हो तो लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कम हो जाएगा, जिससे शरीर के अंगों तक कम ऑक्सीजन पहुंचेगी और थकान होगी।
7) मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी
विटामिन बी12 की कमी संवेदी तंत्रिका कार्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी हो सकती है।
8) पीली त्वचा
शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण त्वचा का रंग पीला हो जाता है। विटामिन बी12 की कमी से पीलिया भी हो सकता है और त्वचा के साथ-साथ आंखें भी पीली हो सकती हैं।
FAQs
विटामिन B12 की कमी से कौन सी बीमारी हो सकती है?
विटामिन B12 की कमी से – सिरदर्द, मुंह में सूजन, आंखों की रोशनी में बदलाव, हाथ-पैरों में झुनझुनी, थकान, मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी, पीली त्वचा आदि।
अगर B12 खतरनाक रूप से कम है तो क्या होगा?
B12 खतरनाक रूप से कम है तो घातक परिणाम देखने को मिल सकते हैं।
बी12 में सबसे ज्यादा 1 भोजन क्या है?
मांस और डेयरी उत्पादों में बी12 सबसे ज्यादा पाया जाता है।
निष्कर्ष (Conclusion)
आज इस लेख के माध्यम से हमने आपको विटामिन बी12 की कमी से होने वाले रोग और लक्षण के बारे में जानकारी दी है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा, अगर आपको यह लेख विटामिन बी12 की कमी से होने वाले रोग (Vitamin B12 Ki Kami Se Hone Wale Rog In Hindi) अच्छा लगा है तो इसे अपनों के साथ भी शेयर करे।