उम्र के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए, उम्र के अनुसार वजन कितना होना चाहिए?

उम्र के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए – हमारा वजन हमारी लंबाई और उम्र के अनुसार होना चाहिए। शरीर में वसा की मात्रा अधिक नहीं होनी चाहिए और वजन कम करते समय हमें वसा कम करने पर जोर देना चाहिए। अतिरिक्त चर्बी शरीर में कई बीमारियों को जन्म देती है। स्वस्थ जीवनशैली और वजन से हम खुद को कई बीमारियों से दूर रख सकते हैं।

किसी भी स्वस्थ बच्चे या बुजुर्ग के लिए उसका वजन और ऊंचाई बहुत महत्वपूर्ण होती है। अगर सही समय पर इन बातों का ध्यान न रखा जाए तो कई बीमारियां आपको घेर लेती हैं, इसलिए उम्र के हिसाब से परिवार के सभी सदस्यों का वजन और ऊंचाई सही होनी चाहिए।

अगर आप जानना चाहते हैं कि एक उम्र में वजन और लंबाई कितनी होनी चाहिए तो आप यहां दिए गए चार्ट को देखकर पता लगा सकते हैं। आजकल कई बच्चों में कुपोषण और बौनेपन की शिकायत देखने को मिल रही है। ऐसे में यह चार्ट आपके लिए काफी मददगार साबित हो सकता है, तो आइये जानते है –

उम्र के अनुसार वजन कितना होना चाहिए (Umra Ke Anusar Kitna Wajan Hona Chahiye)

आप अपने शरीर के वजन के अनुसार भी अपने स्वास्थ्य के बारे में जान सकते हैं। आज के समय में लड़के और लड़कियों में वजन की काफी समस्या देखने को मिलती है। किसी का वजन ज्यादा है तो कोई कम वजन की समस्या से जूझ रहा है, इसलिए आपको उम्र के हिसाब से वजन पता होना चाहिए। अगर आपके शरीर का वजन आपकी उम्र के हिसाब से कम या ज्यादा है तो आपको स्वास्थ्य संबंधी कोई न कोई बीमारी हो सकती है।

एक स्वस्थ व्यक्ति का वजन और ऊंचाई उसकी उम्र के अनुसार सही है या नहीं, यह आपको पता होनी चाहिए, क्योंकि यदि वजन या ऊंचाई कम या ज्यादा है तो आपको सतर्क होने की जरूरत है। चाहे आपके घर में 5 साल का बच्चा हो या 65 साल का बुजुर्ग, ये बात हर किसी पर लागू होती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के चार्ट में उम्र के हिसाब से वजन और लंबाई की जानकारी दी गई है। आपको इस चार्ट की मदद से अपने परिवार के सदस्यों का वजन और ऊंचाई मापनी चाहिए।

• नवजात शिशु – पुरुष (3.3 किग्रा), महिला (3.3 किग्रा)
• 2 से 5 महीने – पुरुष (6 किग्रा), महिला (5.4 किग्रा)
• 6 से 8 महीने – पुरुष (7.2 किग्रा), महिला (6.5 किग्रा)
• 9 महीने से 1 साल (पुरुष – 10 किग्रा), महिला (9.5 किग्रा)
• 2 से 5 साल – पुरुष (12. 5 किग्रा), महिला (11.8 किग्रा)
• 6 से 8 साल – पुरुष (14-18.7 किग्रा), महिला (14-17 किग्रा)
• 9 से 11 साल – पुरुष (28-31 किग्रा), महिला (28-31किग्रा)
• 12 से 14 साल – पुरुष (32- 38 किग्रा), महिला (32-36 किग्रा)
• 15 से 20 साल – पुरुष (40-50 किग्रा), महिला (45 किग्रा)
• 21 से 30 साल – पुरुष (60-70 किग्रा), महिला (50-60 किग्रा)
• 31 से 40 साल – पुरुष – 59-75 किग्रा), महिला (60-65 किग्रा)
• 41 से 50 साल – पुरुष (60-70 किग्रा), महिला (59-63 किग्रा)
• 51 से 60 साल – पुरुष (60-70 किग्रा), महिला (59-63 किग्रा)

निष्कर्ष (Conclusion)

आज के इस लेख में हमने आपको उम्र के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए / उम्र के अनुसार वजन कितना होना चाहिए के बारे में जानकारी दी है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा, अगर आपको यह लेख उम्र के हिसाब से वजन कितना होना चाहिए, उम्र के अनुसार वजन कितना होना चाहिए अच्छा लगा है, तो इसे अपनों के साथ भी शेयर करे।