Blood Ko Patla Kaise Kare Gharelu Upay – दिल के मरीजों को हार्ट अटैक का खतरा रहता है, जिसके पीछे का कारण गाढ़ा खून है।
रक्त शरीर के अंदर पोषण को इधर-उधर ले जाने का काम करता है। रक्त न तो गाढ़ा होना चाहिए और न ही पतला, ताकि वह स्वस्थ तरीके से बहता रहे। लेकिन जब खून गाढ़ा होने लगता है तो हृदय रोग हो सकते हैं और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है।
दिल के मरीजों को खून पतला करने वाली दवाएं दी जाती हैं, ताकि नसों में खून का थक्का न जमे और दिल को पर्याप्त खून मिलता रहे। लेकिन आप घरेलू उपायों से भी खून को गाढ़ा होने से रोक सकते हैं।
आज के इस लेख में हम आपको ब्लड पतला करने के घरेलू उपाय (खून पतला करने के लिए घरेलू उपाय) के बारे में जानकारी देने वाले है। अगर आप निम्नलिखित जानकारी प्राप्त करना चाहते है तो आज के इस लेख को अंत तक अवश्य पढ़े। तो आइये जानते है –
खून को पतला कैसे करें घरेलू उपाय / गाढ़ा खून को पतला करने के उपाय
1) अदरक
अदरक में सैलिसिलेट भी होता है जो कई पौधों में पाया जाता है। एसिटाइल सैलिसिलिक एसिड सैलिसिलेट से निर्मित होता है जिसे एस्पिरिन भी कहा जाता है। इससे स्ट्रोक को रोकने में मदद मिलती है। एवोकैडो, बेरी, चेरी जैसे कुछ खाद्य पदार्थों में सैलिसिलेट होते हैं जो रक्त को पतला करने में मदद करते हैं। अदरक में सूजन को कम करने और मांसपेशियों को आराम देने के भी गुण होते हैं। इसलिए आप खून को पतला करने के लिए अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
2) लाल मिर्च
लाल मिर्च के कई फायदों में से एक यह है कि यह खून को पतला करने में मदद करती है। लाल मिर्च में रक्त को पतला करने के लिए उच्च मात्रा में सैलिसिलेट होता है। लाल मिर्च का सेवन भोजन में भी किया जा सकता है। यह खून को पतला करने के साथ-साथ रक्तचाप को सामान्य रखकर रक्त संचार को नियंत्रित करता है।
3) लहसुन
लहसुन के औषधीय गुणों से तो आप परिचित होंगे ही। लहसुन में कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों को नष्ट करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही लहसुन रक्तचाप को सामान्य रखकर खून को पतला करने में मदद करता है, जिससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है। इसलिए अगर आप खून को पतला करना चाहते हैं तो लहसुन का सेवन कर सकते हैं।
4) हरी सब्जियों का सेवन
हरी सब्जियों में फाइबर, विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो खून को पतला करने में मदद करते हैं।
5) अनाज का सेवन
अनाज में अच्छी मात्रा में फाइबर और विटामिन बी होता है, जो रक्त संचार को बेहतर बनाता है। आहार में अंकुरित अनाज को शामिल करना चाहिए।
6) फलों का सेवन
फलों में विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो खून को पतला करने में मदद करते हैं। अमरूद, कीवी और अदरक खाने से खून पतला करने में मदद मिलती है।
7) नारियल पानी
नारियल पानी में पोटेशियम और विटामिन सी होता है, जो रक्तस्राव को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है।
8) हाइड्रेटेड रहे
पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से रक्त का गाढ़ापन बनाए रखने में मदद मिलती है।
9) आहार परिवर्तन
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे वसायुक्त मछली (सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन), अलसी के बीज और अखरोट। इन खाद्य पदार्थों में रक्त को पतला करने वाले गुण होते हैं।
10) हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन नामक एक सक्रिय यौगिक होता है, जिसमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है और यह बेहतर रक्त परिसंचरण में योगदान देता है।
11) व्यायाम
नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करती है।
12) मछली का तेल और मछली
दोनों ही ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो खून को पतला करने में मदद करते हैं। ओमेगा-3 फैटी एसिड ईपीए और डीएचए हैं, जो रक्त के थक्कों को रोकने में मदद करते हैं। मछली का तेल कैप्सूल के रूप में भी लिया जाता है।
13) आंवला
आंवला में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो खून को पतला करने में मदद करते हैं। आप आंवले का जूस या आंवले की चटनी का सेवन कर सकते हैं.
14) जामुन
जामुन में सैलिसिलेट होता है जो खून को पतला करने में मदद करता है। चेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और रास्पबेरी जैसे जामुन खाए जा सकते हैं।
15) एवोकाडो
एवोकाडो में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो खून को पतला करने में मदद करता है।
16) अखरोट
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई होता है जो खून को पतला करने में मदद करता है।
निष्कर्ष (Conclusion)
आज के इस लेख में हमने आपको खून को पतला कैसे करें घरेलू उपाय / गाढ़ा खून को पतला करने के उपाय (Khoon Ko Patla Kaise Kare Gharelu Upay) के बारे में जानकारी दी है। हमे उम्मीद है आपको यह लेख अच्छा लगा होगा। अगर आपको यह लेख ब्लड पतला करने के घरेलू उपाय (खून पतला करने के लिए घरेलू उपाय) अच्छा लगा है तो इसे अपनों के साथ भी शेयर करे।